长寿的人，通常有这6种“好习惯”，不妨自查，若占3个也很幸运

健康长寿一直以来都是我们每个人的追求，在古代的医疗水平有限加上人们的养生意识比较淡薄，所以想要长寿就比较困难。但随着现代科技医疗水平的提高以及人们越来越注重个人的保健、身体健康问题，想要长寿也不再是难事。

在日常生活中，我们可以看到，那些长寿的老人大都保持着一些良好的生活习惯。如果我们也可以学习并保持，那么我们也会是长寿中的一员。

长寿的人，通常有这6种“好习惯”，不妨自查，若占3个也很幸运

习惯1：有自己的兴趣爱好，经常参加一些活动

闲暇时光，大多数的年轻人都有自己的娱乐项目，约上三两好友小酌一杯，一起去篮球场上酣畅淋漓，但是，随着年龄的增长，绝大多数的中老年人已经丢失了部分的兴趣爱好，甚至是对什么都提不起劲，总是喜欢宅在家里看电视。

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但是，这样的做法对身心健康是不利的。不管年纪多大，都应该拥有自己的兴趣爱好，平时跟朋友一起下下围棋、跳跳舞、散步等等，动动脑筋、动动手脚，才可以健康长寿。

习惯2：心态乐观

现代的人，生活的经济压力是比较大的，需要赡养老人、供孩子上学、还贷款等等，生活压力、经济压力、工作压力等等多重压力之下，也让不少人产生一些负面情绪。心态乐观的人懂得通过积极的方式去排解。而那些心态消极的人，遇到事情总是会闷在心里，会钻死角，常常陷入其中而难以走出来。这些不良好的情绪堆积在体内，长期以往就会影响身心健康。

习惯3：坚持运动锻炼

留意观察，不难发现，那些喜欢运动、身体比较硬朗的老人，大都是比较健康长寿的。生命的真谛在于运动，如果想要拥有一个健康的身体、强壮的体魄，就不能懒惰，动动手、动动脚，让自己活动起来。

在运动的过程中，可以有效促进身体的血液循环和新陈代谢，让体内的一些有害物质通过出汗的方式排出体内，让身体更健康。可以选择跑步、快步走、散步、打球等等，不一定要剧烈运动，适合自己即可。

习惯4：充足的睡眠时间

随着年龄的增长，反而变得没有那么爱睡觉了，年轻人可以睡到日上三竿，老年人则是早早就醒了，甚至是整宿难眠。绝大多数的人会认为这是很正常的表现，但即便是因为身体机能下降而影响到作息时间减少，我们也应该保障一个充足的睡眠。有相关的研究表明，如果每天的睡眠时间少于6个小时且长期以往，那么，在70岁前死亡的概率就会大大提高。