皇冠开户
热门标签

Tư thế ngủ tốt nhất cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa trào ngược dạ dày

时间:3周前   阅读:1   评论:2

哈希定位胆源码www.hx198.vip)采用波场区块链高度哈希值作为统计数据,游戏数据开源、公平、无任何作弊可能性,哈希定位胆源码开放单双哈希、幸运哈希、哈希定位胆、哈希牛牛等游戏源码下载、出售。

Do lối sống gấp gáp, chế độ ăn uống không đúng cách, các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, ợ chua và táo bón đã trở nên khá phổ biến.

Chúng ta có thể cải thiện tình hình bằng cách điều chỉnh thói quen hằng ngày, bao gồm uống nhiều nước hơn, tập thể dục thường xuyên và bổ sung nhiều chất xơ vào bữa ăn. Ngoài ra, giấc ngủ cũng quan trọng không kém trong việc hỗ trợ sức khỏe đường ruột. 

Theo các chuyên gia, tư thế ngủ vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Đặc biệt, có một vị trí giúp giảm các trường hợp ợ chua.

Ảnh minh họa: Mejorconsalud

Tư thế ngủ nào giúp ích cho tiêu hóa?

Theo chuyên gia nội khoa, bác sĩ Manira Dhasmana, ngủ nghiêng về bên trái có nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa của bạn.

"Ngủ nghiêng về bên trái giúp thức ăn đã tiêu hóa dễ dàng chuyển từ ruột non sang ruột già. Cách ngủ này cũng ngăn ngừa các rối loạn như bệnh trào ngược dạ dày - thực quản gây ợ hơi và ợ chua", bác sĩ Dhasmana giải thích. 

Chuyên gia tiêu hóa, Tiến sĩ Mahesh Gupta, cho biết thêm: "Dạ dày nằm ở bên trái của cơ thể, bên dưới thực quản. Khi chúng ta ngủ nghiêng về bên trái, axit trong dạ dày sẽ khó trào lên đường tiêu hóa, do đó, có khả năng làm giảm nguy cơ ợ chua và các triệu chứng khó tiêu". 

,

lô đề online(www.vng.app):lô đề online(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。lô đề online(www.vng.app)game tài Xỉu lô đề online online công bằng nhất,lô đề online(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,

Tư thế ngủ nào không tốt cho tiêu hóa?

Trong khi ngủ nghiêng về bên trái sẽ tốt cho tiêu hóa, các tư thế khác như ngủ nghiêng về bên phải, nằm ngửa hoặc nằm sấp có thể không tốt cho chúng ta.

Các chuyên gia giải thích, ngủ nghiêng về bên phải sau khi ăn sẽ dẫn đến chứng ợ nóng và khó tiêu. Nằm ngửa khi ngủ khiến axit xâm nhập vào cổ họng, gây cảm giác nóng rát và khó chịu suốt đêm.

Những thói quen ngủ khác cần tránh 

Bên cạnh tư thế ngủ, bạn cũng cần lưu ý những thói quen khác có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa của bạn.

Điều này bao gồm không ngủ ngay sau khi ăn. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên tạo khoảng cách ít nhất 2 giờ giữa bữa tối và giấc ngủ để tránh trào ngược.

Bữa ăn trước khi đi ngủ cũng nên vừa phải và nhạt hơn. Đối với những người bị trào ngược dạ dày thực quản, kê cao đầu giường, đi bộ sau bữa tối cũng rất hữu ích.

Ba cảm giác khó chịu khi ngủ cảnh báo nguy cơ ung thư đang đến

Một số cảm giác như đau đớn, sốt, ho khan không giảm khi nghỉ ngơi cảnh báo tình trạng bất ổn của cơ thể.

Bí ẩn những người trẻ đi ngủ và không bao giờ thức dậy

,

Đánh bạcuy tín(www.84vng.com):Đánh bạcuy tín(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Đánh bạcuy tín(www.84vng.com)game tài Xỉu Đánh bạcuy tín online công bằng nhất,Đánh bạcuy tín(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

上一篇:皇冠APP下载(www.hg108.vip):SEOUL Apocalypse Tier List mới nhất 2022

下一篇:Sự thật về cờ bạc online:LPL 2023: Xếp hạng sức mạnh các đội tuyển ở giải mùa xuân

网友评论

  • 2022-12-28 00:48:38

    展望明年,德微表示,公司已积极进行新产能进驻之规划,设备预计自2023年初陆续抵达,设备总金额将高于德微过往所有之投资,预估2023年上半年完成新产品机台设备之安装与测试,2023年下半年开始陆续增加营收及获利,目标是在未来能呈现大幅跃进年度复合式成长。满分给你,努力啊

  • 2023-01-15 00:11:01

    皇冠平台出租www.hg8080.vip)是皇冠(正网)接入菜宝钱包的TRC20-USDT支付系统,为皇冠代理提供专业的网上运营管理系统。系统实现注册、充值、提现、客服等全自动化功能。采用的USDT匿名支付、阅后即焚的IM客服系统,让皇冠代理的运营更轻松更安全。
    来逛逛了